mueven

Schwangerschaftsgymnastik im Wasser als aktive Geburtsvorbereitung hier anmelden.

Gemeinsamer Spass an der Bewegung im Wasser, das trägt + stützt!

Ziele

• Körperarbeit zur "bauchgerechten" Haltung, lindert Rückenschmerzen
• der hydrostatische Druck des Wassers entlastet und hilft entspannen
• Beckenbodenmuskulatur: Funktion kennen, spüren, situationsgerecht kräftigen
• Venen- und Lymphsystem entlasten und unterstützen
• Kreislauf anregen und elastisch halten
• Atmung vertiefen und zur Schmerz- und Stressverarbeitung einsetzten können
• die besonderen Bedürfnisse spüren, wahrnehmen, ernstnehmen, schätzen
• den Körper und seine Veränderungen in Bewegung erleben
• Vertrauen in den eigenen Körper schaffen
• geburtsunterstützende Stellungen in Bewegung erleben

Ab wann und wo?

Ab ca. 20. Schwangerschaftswoche bis Ende der Schwangerschaft kannst Du dabei sein. Es ist jederzeit möglich, zur Gruppe dazuzukommen.

• Montag, 18.30 - 19.25 h Hallenbad SAZ Burgdorf ( 29 °)
• Dienstag, 20.00 - 21.00 h Forum Sumiswald AG ( 30 °)

Während der Schulferien (Wochen 7, 15, 16, 27 - 31, 39 - 41 und 52 - 1) treffen wir uns nur nach gegenseitiger Absprache.

Preise

Einzelne Lektion Fr. 25.--, 5er Abi Fr. 120.--, 10er Abi Fr. 230.-- (inkl. Badeintritt) zahlbar bei Beginn des Kurses.

Der Kurs ist Qualicert anerkannt, d.h. viele Krankenkassen bezahlen zwischen einem Beitrag bis zum ganzen Kursgeld.